甚麼運動可以幫助小朋友長得更好? 1. 每天至少運動30分鐘以上,直到流汗。 2. 每天日曬10-15分鐘, 可增加生理性維他命D的生成。 3. 運動方式以跳躍、伸展性、高強度的運動為佳，例如跳繩搭配籃球、羽球、游泳、騎腳踏車等。 4. 運動後最好補充水分，避免甜食、咖啡因、茶類、含糖及碳酸飲料。 5. 避免負重運動，如舉重、舉啞鈴、柔道或跳跳床等。 6. 多做伸展操，以避免脊椎側彎或駝背，影響長高。
